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Um plano de treino de crossfit visa o desenvolvimento da força e condição física geral, baseado em movimentos funcionais realizados com peso corporal e com equipamentos como barras, cordas, bolas medicinais, elásticos, argolas, etc., sendo caracterizado pela variedade de exercícios realizados a alta intensidade e exigindo que exercite ao mesmo t.
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Crossfit: conheça e saiba mais sobre essa modalidade! CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas.
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O WOD, sigla para Workout Of the Day (Treino do Dia) é a parte do treino onde o aluno colocará em prática os conhecimentos adquiridos na parte chamada Skill for WOD, voltada para o aperfeiçoamento da técnica na execução dos movimentos.
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Fala galera, Coach Noel aqui falando, Nesse vídeo eu explico o passo a passo de como montar um treino completo de crossfit ou funcional.Eu explico os detalhe.
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O curso inclui seções intituladas "Exercícios Práticos" e "Ensine de Volta" ("Teach Back"), em que os membros da equipe guiam os participantes na instrução de exercícios e providenciam feedback sobre a habilidade de instrução de cada um nos movimentos fundamentais do CrossFit. A melhor preparação para isso é a experiência de coaching.
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Anyone who has ever held a CF-L1, CF-OL1, or CF-L2 can register for and attend the Level 2 Certificate Course, even if their credential is expired. The Level 1 provides an introductory education on the fundamental principles and movements of CrossFit. It is the starting point for anyone who wants to become a coach or open their own gym.
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A matéria destaca as planilhas de treino que tiveram maior sucesso no TCB 2023, um torneio de crossfit de grande prestígio no Brasil. A análise mostra os atletas e equipes que chegaram ao pódio, destacando as categorias em que conseguiram melhores resultados. Entre os destaques, a planilha de Alberto Neto liderou com sete pódios, seguida pela Blacksheep de Fernando e Tatá Rebane com quatro.
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